Een belangrijke levensles: een enkele handeling kan soms al leiden tot een negatief resultaat. Denk aan het negeren van een belangrijke e-mail, wat kan resulteren in een gemiste kans of verstoorde relatie.

Maar voor positieve resultaten is bijna altijd een doorlopende investering nodig.

Wil je fit blijven? Dan moet je elke dag bewegen. Goede relaties? Besteed elke dag aandacht aan mensen. Innovatie en groei? Blijf elke dag leren.

Gedragingen die je regelmatig herhaalt, noemen we routines. Soms worden deze routines zo automatisch dat ze gewoontes worden. Maar voordat het zover is, heb je technieken nodig om effectief gedrag vol te houden.

Neem bijvoorbeeld Elon Musk. Zijn dagelijkse routine van het lezen van boeken en constante leergierigheid heeft geleid tot innovaties bij Tesla en SpaceX. Hij verdeelt daarnaast zijn dag in blokken van vijf minuten om het werk voor zijn bedrijven effectief te kunnen verdelen, waardoor hij zijn tijd optimaal benut en gefocust blijft op zijn doelen. Dit voorbeeld laat zien hoe krachtige routines kunnen bijdragen aan uitzonderlijk succes.

Hier zijn twee tips om nieuwe routines aan te leren:

👉 Begin klein en bouw op: Kies een eenvoudige handeling en herhaal deze dagelijks. Zodra dit een gewoonte is geworden, voeg je geleidelijk aan meer complexe taken toe. Consistentie is hierbij de sleutel.

👉 Gebruik triggers en beloningen: Koppel je nieuwe routine aan een bestaande gewoonte (een trigger) en beloon jezelf na het voltooien ervan. Dit helpt je brein om de nieuwe routine te associëren met positieve gevoelens, waardoor het makkelijker wordt om vol te houden.

💡 Uit onderzoek blijkt dat het gemiddeld 66 dagen duurt om een nieuwe gewoonte aan te leren. Hoe lang het precies duurt varieert echter sterk van persoon tot persoon.

✔ Doorzettingsvermogen en uithoudingsvermogen zijn dus essentieel bij het aanleren van nieuwe routines.

Wat zijn jouw ervaringen bij het aanleren van nieuwe routines? En welke routines dragen bij aan jouw persoonlijke en zakelijke succes?